Egészségnapló

futásnapló mobil

Az egészségnaplódba egyszerűen rögzítheted a vérnyomásod, pulzusod és súlyod a számítógépen, vagy akár a telefonodon is, ha megnyitod a www.nekifutas.hu oldalt. Az adatokat az oldal legalján levő kis kérdőív kitöltésével rögzítheted magadnak, amennyiben be vagy jelentkezve.

A legegyszerűbb a telefonon, ha épp a kezedben van mérés után.

Azért érdekes rögzíteni ezeket az adatokat, mert ha tényleg rendszeresen mozogsz, a nyugalmi pulzus és a vérnyomás is csökkenni fog, már néhány hónap alatt is (ha nincs más egészségügyi problémád). A méréseket végezheted szükség szerinti időpontban, akár naponta, de ha csak a testmozgás szervezetedre gyakorolt hatását akarod nyomon követni, akkor elegendő havonta egy-két alkalommal mérni. Ne felejtsd el, hogy nyugalmi értékeket kell figyelembe venni, tehát a pulzus és vérnyomás mérése előtt legalább 10 percet pihenj.

A mért értékek a következő formátumban fognak megjelenni az egészségnaplódban:

naplo minta

A saját oldalaidon megjelenő egészségnaplót egérrel kijelölve könnyedén átmásolhatod e-mail-be, és elküldheted ismerősödnek, orvosodnak. Word dokumentumba másolva ki is nyomtathatod.

Szólj hozzá!

A mező tartalma nem nyilvános.

Egyszerű szöveg

  • A HTML jelölők használata nem megengedett.
  • A sorokat és bekezdéseket a rendszer automatikusan felismeri.
  • A webcímek és e-mail címek automatikusan kattintható hivatkozásokká alakulnak.